طريقة الحفاظ على البشره في الصيف
احمِ بشرتك من أشعة الشمس بكريم واقٍ بمعامل حماية (SPF) 30 أو أعلى، وأعد تطبيقه كل ساعتين. حافظ على ترطيب بشرتك بشرب كميات وفيرة من الماء واستخدام مرطبات خفيفة. نظف بشرتك بانتظام بغسول لطيف لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة. وقلل من تعرضك لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، وارتدِ قبعة ونظارات شمسية.
الحماية من الشمس
استخدم واقي الشمس:
اختر واقيًا بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون مقاومًا للماء.
أعد تطبيقه:
قم بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
ابحث عن الظل:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
ارتدِ ملابس واقية:
ارتدِ قبعات ونظارات شمسية لحماية وجهك والعينين.
الترطيب الداخلي والخارجي
اشرب الكثير من الماء:
يساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا أو أكثر في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
تناول الأطعمة المرطبة:
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
استخدم المرطبات الخفيفة:
اختر مرطبات ذات تركيبة خفيفة، خاصة تلك التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، لترطيب البشرة دون سد المسام.
العناية اليومية بالبشرة
نظف بشرتك بلطف:
استخدم منظفًا لطيفًا لإزالة العرق والزيوت والشوائب مرتين يوميًا.
قم بتقشير بشرتك:
استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
تجنب مستحضرات التجميل الثقيلة:
استخدم القليل من مستحضرات التجميل، وتجنب المنتجات الكريمية الثقيلة التي قد تسد المسام.
نصائح إضافية
حافظ على برودة بشرتك:
يساعد التبريد على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب الناتج عن الحرارة.
استخدم منتجات مهدئة:
ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار والشاي الأخضر، والتي تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها.
استشر طبيب الأمراض الجلدية:
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على المنتجات المناسبة أو تعاني من مشاكل جلدية، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المساعدة.
الحماية من الشمس
استخدم واقي الشمس:
اختر واقيًا بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون مقاومًا للماء.
أعد تطبيقه:
قم بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
ابحث عن الظل:
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
ارتدِ ملابس واقية:
ارتدِ قبعات ونظارات شمسية لحماية وجهك والعينين.
الترطيب الداخلي والخارجي
اشرب الكثير من الماء:
يساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا أو أكثر في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
تناول الأطعمة المرطبة:
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
استخدم المرطبات الخفيفة:
اختر مرطبات ذات تركيبة خفيفة، خاصة تلك التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، لترطيب البشرة دون سد المسام.
العناية اليومية بالبشرة
نظف بشرتك بلطف:
استخدم منظفًا لطيفًا لإزالة العرق والزيوت والشوائب مرتين يوميًا.
قم بتقشير بشرتك:
استخدم مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
تجنب مستحضرات التجميل الثقيلة:
استخدم القليل من مستحضرات التجميل، وتجنب المنتجات الكريمية الثقيلة التي قد تسد المسام.
نصائح إضافية
حافظ على برودة بشرتك:
يساعد التبريد على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار والالتهاب الناتج عن الحرارة.
استخدم منتجات مهدئة:
ابحث عن منتجات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الصبار والشاي الأخضر، والتي تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها.
استشر طبيب الأمراض الجلدية:
إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على المنتجات المناسبة أو تعاني من مشاكل جلدية، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المساعدة.